Minceur : des légumes verts à connaitre absolument !

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Les légumes verts

Les légumes verts présents dans les plats diététiques vous aident à affiner votre silhouette tout en entretenant votre santé. Ils sont tous efficaces et vous avez l’embarras du choix. En salade ou dans diverses autres préparations, ces produits raviront votre estomac ! Pour perdre du poids encore plus vite, n’hésitez pas à combiner leurs effets naturels avec ceux d’un produit amincissant et minceur.

Le chou

Ce légume vert présent dans de nombreux régimes minceur vous fera perdre plus de calories rien qu’en le mangeant ! À préparer en salade comme en soupe, il se consomme sans modération. Il s’agit également d’un excellent diurétique et d’un brûle-graisse aux vertus avérées.

Les haricots verts

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Enrichis à la vitamine C, en bêta-carotène ou encore en minéraux, les haricots verts constituent des alliés minceur non négligeables. S’adaptant à toutes les recettes, ce légume vert se consomme aussi bien en été comme en hiver.

La courgette

Avec seulement 13 kcal pour 100 g, la courgette est hypocalorique. Elle dispose également de vertus diurétiques grâce à sa forte concentration en potassium et sa faible teneur en sodium. Contenant 95 % d’eau, ce légume engendre une forte dépense énergétique pour être digéré. Sa consommation facilite donc la perte de poids.

L’asperge

Tout comme la courgette, l’asperge présente très peu de calories (20 kcal pour 100 g). Elle contient également du folate, une vitamine dont les femmes enceintes ont grandement besoin. Enfin, ce légume vert purifie l’organisme grâce à ces propriétés antioxydantes.

Le persil

Pour éliminer la graisse, vous pouvez manger du persil. Il permet également de réguler votre appétit tout en limitant l’apport en graisse dans votre organisme. À consommer sans modération !

Le brocoli

Le brocoli est un autre légume vert hypocalorique (34 kcal pour 100 g). En plus d’être un allié minceur, il contient beaucoup de vitamine C, qui renforce votre organisme contre les maladies.

Le céleri

Vous souffrez de rétention d’eau ? Mangez du céleri. Les vertus incroyables de ce légume aideront également votre corps à combattre la cellulite et la peau d’orange. Le céleri capte les graisses afin qu’elles ne s’accumulent pas dans l’organisme, et booste le transit intestinal. Enfin, cet antioxydant élimine toutes les toxines accumulées dans votre corps.

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10 recettes minceur pour la rentrée

La courgette : l’atout minceur

Sourcegourmand.viepratique.fr

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