Il a été déclaré après plusieurs études que les maladies hépatiques (liées au foie) sont en augmentation. Plusieurs types de toxines accumulées sont à l’origine de ce phénomène : pollution de l’air, de l’eau, pesticides, radicaux libres, métaux lourds… À cause de cette accumulation de toxines, il faut être constamment attentif à ce que vous mangez, car les maladies hépatiques non détectées peuvent mener à des évolutions graves, même mortelles. Heureusement, des remèdes naturels prennent soin de cet organe. Toutefois, vous pouvez aller au plus simple en commençant par votre alimentation. Certains aliments, comme le radis noir ou l’artichaut, sont notamment connus pour contribuer à nettoyer et entretenir le foie et le garder sain pour mieux évacuer les toxines, mais il y en a d’autres à l’action bénéfique plus méconnue ! En voici donc 6 qui sont excellents pour le nettoyage du foie et votre santé.
1/ Agrumes
Les agrumes apportent en majorité des vitamines C. Or, ces vitamines désintoxiquent le foie grâce à la conversion de toxines en substances faciles à appréhender pour le foie et l’organisme. Une consommation régulière d’agrumes réduit ainsi les risques de maladies liées au foie. Vous ne savez pas vers quel agrume vous tourner en priorité ? Dans ce cas, nous vous proposons le jus de citron. Il fait en effet partie des meilleurs aliments pour nettoyer son foie et purifier et détoxifier son organisme.
2/ Ail
L’ail est un aliment puissant pour nettoyer le foie, car ses deux principaux nutriments, l’allicine et le sélénium, sont respectivement un désintoxiquant et un protecteur du système immunitaire. L’ail permet aussi la stimulation des enzymes du foie afin d’agir plus rapidement et efficacement sur l’élimination des toxines, mais aussi sur la digestion.
3/ Oignon
L’oignon contient les mêmes caractéristiques que l’ail et apporte en plus du potassium, des fibres, des flavonoïdes et des phytonutriments qui facilitent la désintoxication du foie et du système digestif. Tout comme l’ail, il s’agit d’un aliment très recommandé pour une détoxification totale du foie.
4/ Betterave
La composition de la betterave est riche en antioxydants, en vitamine B, en fibre pectine, fer, bétaïne et bétanine. La pectine joue un rôle nettoyant pour le foie et donne à l’organisme une capacité de rassasiement qui nous permet de consommer moins d’aliments. Ses nutriments aident en outre l’organisme à éliminer les toxines principalement stockées dans le foie.
5/ Patate douce
La composition riche en carotènes de la patate douce lui permet d’être un véritable inflammatoire efficace pour l’organisme. En plus d’apporter vitamine C et fibres, les patates douces seront un aliment parfait pour nettoyer le foie, car ils ne provoquent pas de toxicité hépatique.
6/ Lentilles
Riche en fibres et protéines, la lentille sera elle aussi un aliment efficace pour nettoyer le foie. Contrairement à la protéine animale (viande) qui peut être plus complexe à digérer, la protéine végétale contenue dans les lentilles agit parfaitement sur le foie.
Inclure tous ces aliments dans votre régime alimentaire peut aider à soutenir et à améliorer la fonction hépatique. Cependant, il est également important d’adopter un mode de vie sain, incluant une hydratation adéquate, l’exercice régulier et l’évitement des excès d’alcool et des aliments transformés (trop riches en sel, en sucre et en matières grasses) pour maintenir un foie sain.
D’autres aliments pour nettoyer le foie
Pour nettoyer et soutenir la santé du foie, d’autres aliments sont très bénéfiques. Voici quelques-uns des aliments les plus efficaces pour aider à détoxifier cet organe pour promouvoir son bon fonctionnement et à garder une bonne santé hépatique !
Le thé vert : ce breuvage millénaire est riche en antioxydants appelés catéchines qui améliorent les fonctions hépatiques et protègent le foie des toxines.
Le curcuma : cette épice aide à stimuler la production de bile, améliore la détoxification du foie et réduit l’inflammation.
La carotte : comme la betterave, elle est riche en bêta-carotène et en flavonoïdes végétaux, ce qui aide à stimuler et à améliorer les fonctions du foie.
Les légumes crucifères : brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles… tous augmentent la production de glucosinolate dans le corps, ce qui aide à éliminer les toxines et à stimuler la production d’enzymes hépatiques.
Le gingembre : a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il aide à protéger le foie et améliore la digestion et la circulation sanguine.
Le romarin : c’est un excellent stimulant pour le foie. Il aide à améliorer la digestion et la circulation sanguine, et ses propriétés antioxydantes protègent le foie des dommages oxydatifs. Le persil est aussi très bénéfique.
La bardane : elle aide à purifier le sang et à éliminer les toxines. Elle a des propriétés diurétiques et améliore la fonction hépatique en stimulant la production de bile.
Les pommes : elles sont riches en pectine et autres composants chimiques nécessaires au corps pour nettoyer et éliminer les toxines du tube digestif, facilitant ainsi le travail du foie.
L’avocat : cet aliment est riche en glutathion, un antioxydant puissant qui aide à filtrer les toxines nocives du foie.
Les noix : les noix sont une bonne source de glutathion, d’acides gras oméga-3 et d’arginine, tous essentiels pour soutenir la détoxification du foie.
Huile d’olive : huile d’olive, huile de chanvre, huile de lin… les huiles pressées à froid sont bénéfiques pour le foie lorsqu’elles sont utilisées avec modération. Elles fournissent une base lipidique qui peut absorber les toxines nocives dans le corps.
Des remèdes naturels en complément de ces aliments bons pour le foie ?
Infusions, suppléments alimentaires… de nombreux remèdes naturels peuvent ici être utiles. Assurez-vous juste de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de détoxification, surtout si vous souffrez déjà d’une maladie ou si vous prenez des médicaments. Votre professionnel pourra ainsi vous offrir un accompagnement personnalisé, éviter les interactions potentielles avec vos traitements et détailler les contre-indications ou précautions à suivre. En plus des aliments précédemment cités, parfois aussi disponibles sous la forme de compléments alimentaires, voici ainsi quelques solutions issues de la phytothérapie.
Tout d’abord, il y a le chardon-Marie, bien connu pour ses propriétés hépatoprotectrices. La silymarine, son principal composant actif, aide en effet à protéger le foie contre les toxines. De plus, il stimule la régénération des cellules hépatiques et a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le pissenlit est aussi souvent cuisiné et utilisé pour ses effets détoxifiants. Les racines et les feuilles de pissenlit stimulent la production de bile. Cela aide ainsi à la digestion des graisses et à l’élimination des toxines du foie. La chlorelle est quant à elle une algue verte riche en chlorophylle. Elle aide à éliminer les métaux lourds et d’autres toxines du corps. Elle soutient également la fonction hépatique en améliorant la détoxification. Enfin, la racine de réglisse peut aider à protéger le foie contre les dommages causés par les toxines et les infections virales (à bannir en cas d’hypertension).
Source : astucesdegrandmere.net
