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Vous avez quelques kilos en trop ?

Pas facile de les perdre, n’est-ce pas ? Mais une chose est sûre, il vaut mieux éviter les régimes drastiques. Ils coûtent chers et sont mauvais pour la santé.

En plus, vous êtes sûr de reprendre tous vos kilos, voire plus.

Heureusement, il existe un truc simple et économique pour perdre du poids sans faire de régime.

Une astuce pour toutes celles et ceux qui souhaitent maigrir gratuitement sans dépenser d’argent est de manger lentement.

Comment faire

1. Installez-vous confortablement pour manger.

2. Éteignez la télé ou l’ordinateur : pensez à ce que vous faites, c’est-à-dire manger.

3. Mangez les aliments un par un, par petites bouchées.

4. Mastiquez lentement pour mieux digérer.

5. Pensez aux sensations que vous éprouvez : est-ce que votre repas est bon ? Est-ce que vous avez encore faim ?

6. Arrêtez de manger dès que la sensation de faim a disparu.

Résultat

Et voilà, en mangeant de cette façon, vous allez manger de moins grandes quantités de nourriture et donc mincir 🙂

Pourquoi ça marche ?

Sachez qu’il faut environ 20 min pour que le cerveau parvienne à l’impression de satiété et que vous perdiez l’envie de manger davantage.

En mangeant les aliments un par un, en prenant le temps de bien mastiquer pour bien digérer et en absorbant de plus petites quantités, vous vous sentirez rassasié tout en mangeant moins.

Manger trop vite, c’est obligatoirement manger plus. Pour maigrir sans dépenser, il faut juste prendre le temps de manger lentement pour économiser et mieux digérer.

Et on attend vos commentaires pour savoir si ça a marché.

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