Au Japon, on accorde beaucoup d’importance au travail.
Le problème, c’est que pour quelqu’un d’un peu flemmard (comme moi !), ce n’est pas facile de rester motivé…
Le manque de motivation peut même devenir un handicap, car on n’est plus capable d’atteindre ses objectifs.
C’est pour cette raison que les Japonais utilisent une astuce étonnante pour rester toujours motivé.
Cette astuce permet de rester motivé pour atteindre ses objectifs même si on est paresseux.
Cette technique s’appelle le « kaizen ». Il vient du mot « zen » : la sagesse, et du mot « kai » : le changement.
C’est donc une façon d’amorcer chez soi le changement (être moins flemmard) sans stress. Et c’est super efficace !
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une seule minute par jour. Regardez, c’est tout simple :
Le principe du kaizen — ou la méthode dite de « la petite minute » — est tout simple.
L’idée est que même la plus fainéante des personnes est capable de prendre 1 minute par jour pour faire quelque chose de positif pour elle-même.
Il s’agit d’une chose personnelle, pour son bien, qui n’a pas forcément une utilité professionnelle.
Très important : on doit faire cette activité chaque jour à la même heure.
Pourquoi ? Car cela permet d’instaurer une habitude dans votre quotidien. Votre cerveau va s’y habituer peu à peu.
Ce truc marche aussi pour les plus flemmards
Se concentrer sur une seule chose pendant toute 1 heure ou même 1/2 heure est de plus en plus difficile avec nos emplois du temps et toutes les notifications que l’on reçoit…
Le kaizen repose donc sur l’idée que « sacrifier » une seule petite minute à une seule chose tous les jours, c’est accessible à tous, même aux personnes les plus paresseuses.
Ce n’est pas grand-chose 1 minute, mais 1 minute répétée chaque jour, c’est suffisant pour tenir ses objectifs ou ses bonnes résolutions.
Le kaizen fonctionne pour pratiquement tout et c’est ce qui le rend si incroyable.
Que vous souhaitiez simplement faire des pompes 1 minute par jour, lire un livre ou apprendre une nouvelle langue, ces minutes produiront des résultats incroyables.
Et cela peut même mener à de très belles réussites…
Prendre confiance en soi
C’est également un excellent moyen pour la confiance en soi.
Vous serez fier de faire quelque chose de nouveau auquel vous consacrez votre énergie.
C’est positif et bon pour soi car on peut facilement atteindre l’objectif qu’on s’est fixé.
Une minute par jour, c’est tout ce qu’il faut !
On peut alors surmonter le manque de confiance en ses propres capacités.
Le kaizen permet de bien voir les progrès qu’on réalise au quotidien : on se libère alors d’un sentiment de culpabilité et d’impuissance.
On se sent fier d’avoir réussi !
Puis, c’est le cercle vertueux : fier de vous, vous allez augmenter naturellement le temps que vous consacrez à l’objectif que vous vous êtes fixé.
Ainsi, vous irez de victoire en victoire…
Une pratique vraiment efficace
Certains peuvent penser que cette technique venue du Japon n’est pas pertinente.
C’est vrai qu’en Occident, on estime souvent que de vrais résultats ne peuvent être atteints que par d’énormes efforts.
C’est faux !
Cela finit au contraire par vous épuiser sans que jamais vous ne puissiez voir de résultats tangibles.
Alors que le kaizen est très motivant et peut s’appliquer à tous les domaines de la vie.
À votre tour…
Vous avez testé le kaizen comme technique de motivation ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !
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Source : comment-economiser.fr
