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Vous redoutez d’avoir des courbatures après votre séance de sport ?

C’est normal si vous venez de faire une séance de renforcement musculaire intense.

Inutile de dépenser des fortunes dans des crèmes pour soulager les courbatures… ou de souffrir !

Heureusement, mon prof de sport m’a donné un conseil original pour éviter les courbatures après le sport.

Le truc pour ne pas avoir de courbatures est de continuer à boire beaucoup d’eau dans l’heure qui suit, ainsi… qu’une petite bière !

Comment faire

1. Après votre entraînement, buvez de l’eau riche en bicarbonate.

2. Prenez ensuite une p’tite bière.

Résultat

Et voilà, le lendemain au réveil, vous sentez que vos cuisses ont travaillé, mais pas de mauvaises courbatures à l’horizon 🙂

Vous être prêt pour une nouvelle séance de cardio et de renforcement musculaire !

Savez-vous qu’il faut boire entre 0,5 litre et 1 litre deau par heure d’activité sportive dans l’heure qui suit votre séance de sport ?

Pourquoi ça marche ?

Après une séance de sport, les muscles ont accumulé des toxines qui peuvent être acides, entraînant par la suite des courbatures.

Or la bière, grâce à la levure naturelle qu’elle contient, est riche en sels minéraux et oligo-éléments, tels que la vitamine B6 et l’acide folique, nécessaires au rétablissement de l’équilibre acido-basique.

Tous ces micronutriments vont favoriser l’élimination des toxines dans le muscle et prévenir ainsi les mauvaises courbatures du lendemain.

À découvrir : 10 Bonnes Raisons de Se Boire une P’tite Bière Ce Soir.

Avertissement

Il s’agit ici de boire une seule bière, et non le pack entier, dans les 2 heures suivant l’effort, histoire de profiter des bienfaits de la levure naturelle, mais pas des méfaits de l’alcool !

La bière est un alcool qu’il convient de boire avec modération.

Économies réalisées

Avant d’acheter des crèmes chauffantes et relaxantes vendues dans le commerce, essayez cette astuce simple, naturelle et économique pour éviter les courbatures musculaires.

Une bière blonde classique de 33 cl coûte en moyenne entre 50 centimes et 1 € dans le commerce…

Vraiment pas grand-chose comparé aux crèmes vendues en pharmacie entre 5 et 20 € !

À votre tour…

Vous avez testé cette astuce surprenante pour limiter les courbatures ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

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