5 plantes pour soulager votre mal de dos

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Quatre Français sur cinq ont des maux de dos (ou lombalgies) au moins une fois dans leur vie. Cela compte d’ailleurs parmi les causes les plus fréquentes de consultation dans un cabinet médical. Contre un mal aussi répandu, toutes les approches sont les bienvenues, à commencer par l’utilisation de plantes médicinales, aujourd’hui en plein essor. Ces remèdes naturels permettent en effet d’apaiser rapidement les douleurs et contractures dans cette zone particulièrement sensible. Que ce soit après un mauvais tour de rein (ou lumbago), une hernie discale, une sciatique ou un simple mal de dos inopiné favorisé par le stress ou des tensions musculaires, il existe en plus tout un tas de plantes pour trouver un véritable soulagement. Voici quelques options à considérer pour soulager votre lombalgie au naturel.

Rappelons que les médicaments présentent de nombreux effets secondaires indésirables. Toutefois, n’hésitez pas à consulter un médecin, notamment si les douleurs lombaires reviennent de manière chronique. Cela pourrait ainsi permettre d’identifier un facteur favorisant qui mériterait aussi un suivi : grossesse, spondylarthrite ankylosante, ostéoporose, sténose du canal rachidien, fibromyalgie… C’est également crucial en cas de lombalgie aiguë très douloureuse. Ne restez pas seul dans votre douleur !

1) Les sommités fleuries de reine-des-prés : des plantes incontournables contre le mal de dos

Reine des prés
Crédits : Flickr/*Pascal*

Bien connue contre le mal de tête et les migraines, la reine-des-prés est également très efficace contre les douleurs dorsales d’origine rhumatismale. Cela s’explique notamment par des propriétés antalgiques puissantes. Crampes, fièvre, arthrose, rage de dents, règles douloureuses… rien ne lui fait peur. Aussi, elle fait partie des plantes les plus fiables contre le mal de dos. Facile à utiliser en tisane, en gélules, en extrait ou encore en pommade, elle s’utilise en outre aussi bien seule qu’en association avec d’autres plantes. Elle fonctionne par exemple très bien avec l’écorce de saule blanc, une aspirine naturelle riche en acide salicylique anti-inflammatoire et antalgique. Très anti-inflammatoires, les sommités fleuries d’achillée millefeuille sont une autre association possible.

2) La racine d’harpagophytum

harpagophytum griffe du diable
Crédits : Wikimedia Commons/Olga Ernst & Hp.Baumeler

L’harpagophytum (ou griffe du diable) est bien connu chez les patients souffrant d’arthrose ou encore de sciatique. Cette plante très prisée offre en effet des vertus anti-inflammatoires notables. Non contente de soulager la douleur, elle permet aussi de rendre la mobilité plus confortable au quotidien. Que vous souffriez de sciatique ou de lombalgie, vous pouvez l’utiliser sous forme de décoction ou encore de gélules (250 mg) trois fois par jour pour réduire les douleurs.

3) Le piment de Cayenne

piments de cayenne piments jill111
Crédits : Pixabay/Jill111

En plus de donner du goût aux plats, le piment de Cayenne possède de nombreux bienfaits utiles pour se soigner et soulager au quotidien. Là où son cousin le safran combat la déprime, le piment de Cayenne permet quant à lui de combattre les raideurs et les douleurs. On y retrouve en effet un principe actif à l’action antidouleur : la capsaïcine. Cela explique donc pourquoi ce piment l’ingrédient phare de notre fameuse huile contre les douleurs musculaires et articulaires. Comment l’utiliser ? C’est très simple ! Mélangez une cuillère à café de piment de Cayenne en poudre avec une cuillère à café d’huile végétale. Ensuite, appliquez cette pâte sur les endroits douloureux et recouvrez le tout d’une compresse. Vous obtiendrez ainsi un patch chauffant fait maison !

4) Le cassis parmi les plantes contre le mal de dos

bourgeons de cassis allergie au pollen grippe
Crédits : Wikimedia Commons/Aiwok

Excellentes contre les sciatiques, les feuilles de cassis ont un fort pouvoir anti-inflammatoire. En tisanes (à consommer tout au long de la journée sur trois semaines), comptez 3 cuillères à soupe de plantes dans 75 cl d’eau froide à faire bouillir. Laissez frémir pendant 5 minutes, puis infuser 10 minutes. Sinon, il est également possible d’utiliser des bourgeons de vigne et de cassis. Les premiers sont très efficaces contre les inflammations chroniques là où les deuxièmes sont “cortisone-like”, et donc très anti-inflammatoires. On peut les utiliser en traitement de fond en alternant deux semaines de l’un, puis deux semaines de l’autre. Pour la prise, glissez-en simplement 10 gouttes sous votre langue ou dans un fond d’eau chaque matin.

5) Découvrez les effets du boswellia serrata

Souvent utilisé en cas d’arthrose, d’arthrite ou de polyarthrite, le boswellia serrata a des effets anti-inflammatoires notoires sur de nombreux organes, mais aussi les os. Des études ont notamment démontré que cette plante inhibe de manière ciblée la formation des leucotriènes, des médiateurs d’inflammation, le tout sans effet secondaire ni toxicité. Fonctionnant comme un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) 100% naturel, il permet de lutter contre les douleurs et raideurs. Il s’avère toutefois plus efficace en traitement de fond plutôt que comme traitement des crises. La bonne posologie (sur trois semaines) : une gélule standardisée à 65 % d’acide boswellique dosée à 150 mg le matin et une autre le soir.

Les huiles essentielles de plantes contre le mal de dos : des alliées précieuses pour apaiser les douleurs !

huile essentielle
Crédits : Unsplash

Avec cet article, vous aurez compris que de nombreuses plantes permettent de soulager votre mal de dos. Toujours dans cet esprit, vous pouvez aussi employer des plantes concentrées sous la forme d’huiles aromatiques. Bien diluées dans une huile d’arnica, de millepertuis ou même d’amande douce, elles vous offriront un excellent produit à masser au niveau de la zone douloureuse. Et on le sait bien : il n’y a rien de plus réconfortant que la chaleur d’un bon massage décontractant en cas de lombalgie ! Voici quelques huiles essentielles utiles :  huile essentielle de gaulthérie, huile essentielle d’eucalyptus citronné, huile essentielle de romarin à camphre, huile essentielle d’hélichryse italienne, huile essentielle de lavande, huile essentielle de gingembre, etc.

Sourceastucesdegrandmere.net

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