5 jus vitaminés pour garder la forme cet automne

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Agrumes, fruits rouges, jus tout vert… Il existe un nombre infini de jus vitaminés. En réalité, il suffit de mélanger des fruits et légumes, mais aussi des produits qui apportent des bienfaits pour les assembler ensemble et réaliser un jus ultra vitaminé, parfait pour serebooster, en cas de petite fatigue passagère.

En plus, à l’arrivée de l’automne et des températures un peu plus froides, ces jus seront parfaits pour garder une santé d’acier et de l’énergie.

Ces fruits et légumes parfaits pour garder la forme

Parmi les fruits et légumes, certains sont reconnus pour être riche en vitamines, en fer, en magnésium ou encore en zinc. L’idée est donc d’avoir l’ensemble de ces vitamines et minéraux dans un seul jus. Pour cela, il suffit de connaître ceux qui en offrent le plus.

Par exemple, ce sont les épinards, les petits pois et le persil qui offriront le plus de fer. Pour les vitamines C, on pensera en premier lieu aux oranges, aux citrons ou encore au kiwi.

Le gingembre lui, apportera du zinc dans vos jus ! Ce qui est excellent pour la santé.

Jus vitaminés : ces recettes faciles à réaliser

Parmi les nombreuses recettes possibles, certaines sont reconnues pour être de véritables concentrés d’énergie, comme le jus aux fruits rouges. Pour réaliser ce jus, il vous faudra : 1 banane, 1 poignée de fruits rouges, 1 kiwi vert, 1 pincée de gingembre en poudre.

A l’aide d’un extracteur, pressez l’ensemble des fruits puis ajoutez le gingembre en poudre avant de mélanger de nouveau. Vous pouvez servir ce jus dans un grand verre, avec des glaçons pour un côté ultra frais. Vous pouvez également rajouter un peu de citron, pour le côté acidulé, si vous aimez ça !

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Sourcegourmand.viepratique.fr

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