5 Exercices Faciles Pour Avoir des Fesses, Abdos et Cuisses En Béton.

Le Meilleur de...

[TOPITRUC] Un masque de protection avec ta question préférée

Combien ?    à partir de 11.95 € Chez qui ?   Redbubble Il m'en faut (au moins) un ! Pourquoi c'est top ? Parce qu'un cadeau...

Quand Corynne Charby était mannequin par Nath-Didile

Avant de devenir celle que nous connaissons tous, Corynne Charby était mannequin et a beaucoup posé pour les magazines et les catalogues de ventes par...

SFERIES – LES BOULES AU MIEL DE PESSAH'

25 Mars 2020 , Rédigé par Rahel Publié dans #Pessah` בס"ד Une recette hyper simple qui ravieront petits et grands. Ingredients 6 oeufs 6 cs de farine de matsa zestes...

Cages à poules, tape-culs, tourniquets et jeux de plein air par Nath-Didile

Qu'est-ce qu'on était casse-cou quand on était petit ! Je ne sais pas vous mais moi j'adorais grimper dans la cage à poules de mon...

Les Mini-Star de la mode par Nath-Didile

Tout le monde se souvient des Mini-Star (sans "s" à la fin), ce groupe d'enfants qui interprétait des chansons dans les années 80 :...

L’été est là… Et vous avez envie d’avoir un corps bien musclé ?

Heureusement, voici 5 programmes sportifs super efficaces pour se muscler rapidement les abdos, les fessiers et les jambes.

- Advertisement -

Il ne vous reste plus qu’à chausser vos baskets. Et c’est parti ! Regardez :

Si vous rêvez d’avoir des fesses à rendre jalouse J-Lo, c’est ce programme que vous devez choisir. Objectif de ce défi de 28 jours : avoir un joli fessier rebondi et ferme ! Suivez le programme.

2. Un ventre plat et musclé en 6 minutes par jour

Programme sportif pour se muscler les abdos et avoir en ventre plat en 6 minutes par jour

Un ventre plat et musclé avec de beaux abdos, ça vous fait rêver ? Alors, transformez votre rêve en réalité en consacrant seulement 6 min par jour à ces exercices pour sculpter vos abdos. Voici le guide facile pour avoir des abdos musclés.

3. Perdre des cuisses en seulement 1 semaine

Programme sportif pour affiner et muscler les cuisses en 7 jours

Avoir des jambes de gazelle en une semaine, ça vous dit ? Cette méthode fait des miracles pour avoir des jambes fines, musclées et légères. À condition de transpirer un peu 😉 Mais c’est un programme simple et efficace pour affiner les jambes en 7 jours seulement. Suivez ce programme sportif.

4. Des abdos et de belles fesses en 30 jours

Un programme de planche abdos squats et fentes pour muscler fessiers et abdos.

En 30 jours pour avoir des abdos et des fessiers musclés : prête à relever le défi ? Alors voici un programme de fitness complet qui alterne les exercices de fentes, de squats, d’abdos et de planches sur 1 mois. Découvrez le programme ici.

5. Perdre son petit ventre en 4 semaines

Série d'exercices pour perdre du ventre et avoir des abdos musclés en 4 semaines

Ah ce petit ventre… on s’en passerait bien ! Et si je vous disais que c’est possible ? Avec cette série d’exercices à enchaîner 3 fois, 5 jours par semaine, vous allez faire fondre la graisse du ventre en 4 semaines. Et bonjour les abdos musclés ! Relevez le défi ici.

Bonus : 2 semaines pour perdre sa cellulite

Séries d'exercices de fitness pour perdre la cellulite

Mission : éliminer cette maudite cellulite sur les hanches, les cuisses ou le ventre avant la plage ! Le meilleur moyen de perdre sa cellulite est de faire des exercices sportifs. Voici un super programme efficace pour les femmes pour se muscler rapidement et se débarrasser de la cellulite. Découvrez votre programme anti-cellulite ici.

À votre tour…

Vous avez testé ces défis sportifs pour vous muscler rapidement ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

Vous aimez cette astuce ?

Cliquez ici
pour l’enregistrer sur Pinterest ou


cliquez ici
pour la partager avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

10 Exercices Pour Perdre Du Gras (à Commencer Dès Maintenant).

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Sourcecomment-economiser.fr

ARTICLES POPULAIRES

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

TOP cette semaine

Jardin : 20 Façons Ingénieuses d'Utiliser les Tuyaux en PVC.

Et quand il en reste, on ne sait plus quoi en faire...Mais saviez-vous qu'ils peuvent être très utiles dans le jardin ? Vous vous...

Crème NIVEA : 13 Utilisations et Bienfaits Insoupçonnés.

C'est même la première que j'ai utilisée quand j'étais ado.Mais je ne soupçonnais pas qu'elle avait bien plus d'utilisations qu'une simple crème hydratante.C'est ce...

Comment dénuder un fil électrique ?

https://youtube.com/watch?v=V5ZTKS0bbM4&enablejsapi=1&feature=oembed&wmode=opaque&vq=hd720&&& Lors de travaux électriques, il arrive souvent que les fils présents soient trop longs ou pas assez dénudés (le conducteur ne dépasse pas assez...

Mon Chiffon Magique pour Des Vitres SANS Traces.

Des vitres propres, c'est vraiment important.Ça donne à la maison un aspect bien entretenu.Pour ma part, je déteste avoir des vitres sales, grasses et...

Top 10 des races de chiens les plus rares du monde, celles qu’on ne croise pas à tous les coins de rue

Le caniche, le bulldog, le yorkshire, le carlin, le shi-tzu, le berger allemand ou le labrador… Des races que l’on connaît par cœur et...

Le prochain Mix Fold 2 de Xiaomi sera (apparemment) le téléphone pliable le plus léger et le plus fin à ce jour

De nouvelles rumeurs parlent d’un pliable svelte aux entrailles puissantes… Les téléphones pliables comme le Galaxy Z Fold 3 sont un moyen astucieux d’agrandir l’écran...

Plus & plus encore