5 Exercices Faciles Pour Avoir des Fesses, Abdos et Cuisses En Béton.

Best of the BEST!

Coronavirus : 15 Astuces Pour Faire Ses Courses SANS Risque.

Avec le confinement, le seul moment risqué, c'est le moment où on va faire les courses ! C'est le seul moment où on est en...

6 Astuces Efficaces Pour Se Débarrasser Des MOUCHES Dans le Poulailler.

J'adore mes poules. Et en avoir à la maison est une vraie richesse. Par contre, en été, c'est loin d'être de tout repos ! Pourquoi ?...

Comment Savoir Quel Insecte M'a Piqué ? Le Guide Facile en Photos.

Vous vous êtes fait piqué par un insecte ? Mais vous ne savez pas par quelle bestiole exactement ? C'est vrai que ce n'est pas évident...

Vinaigre Blanc, Vinaigre d'Alcool, Vinaigre Ménager : Quelle Est La Différence ?

Ah, le vinaigre blanc… La liste de ses utilisations miracle n’en finit pas ! Un produit magique qui peut nettoyer, détartrer, détacher, désinfecter, désodoriser… Et en...

[TOPITRUC] Un masque de protection avec ta question préférée

Combien ?    à partir de 11.95 € Chez qui ?   Redbubble Il m'en faut (au moins) un ! Pourquoi c'est top ? Parce qu'un cadeau...
- Advertisement -

L’été est là… Et vous avez envie d’avoir un corps bien musclé ?

Avec un ventre plat et des fesses bien rebondies et cuisses fines ?

Alors, il est temps de s’y mettre !

Heureusement, voici 5 programmes sportifs super efficaces pour se muscler rapidement les abdos, les fessiers et les jambes.

Il ne vous reste plus qu’à chausser vos baskets. Et c’est parti ! Regardez :

1. Des fesses bombées en seulement 4 semaines

Si vous rêvez d’avoir des fesses à rendre jalouse J-Lo, c’est ce programme que vous devez choisir. Objectif de ce défi de 28 jours : avoir un joli fessier rebondi et ferme ! Suivez le programme.

2. Un ventre plat et musclé en 6 minutes par jour

Programme sportif pour se muscler les abdos et avoir en ventre plat en 6 minutes par jour

Un ventre plat et musclé avec de beaux abdos, ça vous fait rêver ? Alors, transformez votre rêve en réalité en consacrant seulement 6 min par jour à ces exercices pour sculpter vos abdos. Voici le guide facile pour avoir des abdos musclés.

3. Perdre des cuisses en seulement 1 semaine

Programme sportif pour affiner et muscler les cuisses en 7 jours

Avoir des jambes de gazelle en une semaine, ça vous dit ? Cette méthode fait des miracles pour avoir des jambes fines, musclées et légères. À condition de transpirer un peu 😉 Mais c’est un programme simple et efficace pour affiner les jambes en 7 jours seulement. Suivez ce programme sportif.

4. Des abdos et de belles fesses en 30 jours

Un programme de planche abdos squats et fentes pour muscler fessiers et abdos.

En 30 jours pour avoir des abdos et des fessiers musclés : prête à relever le défi ? Alors voici un programme de fitness complet qui alterne les exercices de fentes, de squats, d’abdos et de planches sur 1 mois. Découvrez le programme ici.

5. Perdre son petit ventre en 4 semaines

Série d'exercices pour perdre du ventre et avoir des abdos musclés en 4 semaines

Ah ce petit ventre… on s’en passerait bien ! Et si je vous disais que c’est possible ? Avec cette série d’exercices à enchaîner 3 fois, 5 jours par semaine, vous allez faire fondre la graisse du ventre en 4 semaines. Et bonjour les abdos musclés ! Relevez le défi ici.

Bonus : 2 semaines pour perdre sa cellulite

Séries d'exercices de fitness pour perdre la cellulite

Mission : éliminer cette maudite cellulite sur les hanches, les cuisses ou le ventre avant la plage ! Le meilleur moyen de perdre sa cellulite est de faire des exercices sportifs. Voici un super programme efficace pour les femmes pour se muscler rapidement et se débarrasser de la cellulite. Découvrez votre programme anti-cellulite ici.

À votre tour…

Vous avez testé ces défis sportifs pour vous muscler rapidement ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !

Vous aimez cette astuce ? Partagez-la avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

10 Exercices Pour Perdre Du Gras (à Commencer Dès Maintenant).

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Sourcecomment-economiser.fr

ARTICLES POPULAIRES

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here

TOP cette semiane

Top 10 des trucs à savoir sur le Bhoutan, le seul pays qui a un bilan carbone négatif

Coincé entre l’Inde et la Chine, via le Tibet, encaissé dans la chaîne de l’Himalaya, le Bhoutan est un pays préservé des plus étonnants....

Enfin une Liste de Courses Facile à Imprimer Avant d'Aller au Supermarché.

Vous avez besoin d'une liste facile à imprimer pour aller faire vos courses ? Vous avez tapé à la bonne porte 🙂 Notre liste de courses...

Comment Savoir Quel Insecte M'a Piqué ? Le Guide Facile en Photos.

Vous vous êtes fait piqué par un insecte ? Mais vous ne savez pas par quelle bestiole exactement ? C'est vrai que ce n'est pas évident...

Top 12 des trucs normaux dans les années 90 qui paraissent étranges aujourd’hui

Avec du recul, on se rend compte que les années 90 étaient vraiment cheloues. On avait des modes bizarres dans les années 90 et...

5 Exercices Faciles Pour Avoir des Fesses, Abdos et Cuisses En Béton.

L'été est là... Et vous avez envie d'avoir un corps bien musclé ? Avec un ventre plat et des fesses bien rebondies et cuisses fines...

Top 12 des marques qui résument le mieux les années 90, le bonheur et le bon goût

Tu veux t’habiller et vivre dans les années 90 ? Voici quelques marques de qualité qui nous ont… marquées. Mort de rire. Obligé parmi...

More Recipes Like This