4 Remèdes Contre le Ronflement Pour Passer une Bonne Nuit.

Best of the BEST!

Coronavirus : 15 Astuces Pour Faire Ses Courses SANS Risque.

Avec le confinement, le seul moment risqué, c'est le moment où on va faire les courses ! C'est le seul moment où on est en...

6 Astuces Efficaces Pour Se Débarrasser Des MOUCHES Dans le Poulailler.

J'adore mes poules. Et en avoir à la maison est une vraie richesse. Par contre, en été, c'est loin d'être de tout repos ! Pourquoi ?...

La Pharmacie La Moins Chère de Paris Où Tout le Monde Va.

Je ne vais pas souvent à la pharmacie. Mais quand j'y vais, je choisis toujours la moins chère de Paris. Son petit nom ? Citypharma...

Vinaigre Blanc, Vinaigre d'Alcool, Vinaigre Ménager : Quelle Est La Différence ?

Ah, le vinaigre blanc… La liste de ses utilisations miracle n’en finit pas ! Un produit magique qui peut nettoyer, détartrer, détacher, désinfecter, désodoriser… Et en...

SFERIES – LES BOULES AU MIEL DE PESSAH'

25 Mars 2020 , Rédigé par Rahel Publié dans #Pessah` בס"ד Une recette hyper simple qui ravieront petits et grands. Ingredients 6 oeufs 6 cs de farine de matsa zestes...
- Advertisement -

Comment passer une bonne nuit lorsque la personne à côté de soi est un gros ronfleur ?

Découvrez 4 remèdes naturels contre le ronflement, pour pouvoir enfin profiter d’une bonne nuit de sommeil.

Qui ne connaît pas dans son entourage un ronfleur ?

Signe de bonne santé chez les Chinois, le ronflement est pour beaucoup néfaste dans le quotidien dans la mesure où il ne gêne pas le ronfleur, mais la personne dormant près de lui.

Il est alors temps d’en savoir un peu plus sur les différents moyens de calmer ce bruit souvent irritant.

1. Le poids

Le premier point consiste à surveiller son poids, la surcharge pondérale étant la principale cause du ronflement.

Une étude de l’Inserm le prouve : sur 850 hommes de 22 à 66 ans (Revue des Maladies respiratoires, 2007, n° 4), les ronfleurs sont plus gros. Ils ont des tours de cou, de taille et de hanches plus importants, ainsi qu’un rapport taille/hanche plus élevé.

Attention, ils peuvent aussi être sujets à des apnées du sommeil. Il faut alors rapidement consulter un médecin.

2. La position

La seconde astuce consiste à dormir sur le ventre.

Pourquoi ? Car, avec cette position, votre langue se positionne automatiquement vers l’avant et laisse passer plus d’air..

Il semble clair que cela ne pourra suffire à stopper un ronflement important (>95 dB), mais cela peut réduire le bruit d’un ronflement plus modéré (<60 dB).

3. Évitez l’alcool

Troisième conseil : éviter l’alcool le soir.

Afin de comprendre son mécanisme, le ronflement apparaît durant le sommeil, lorsque vous inspirez. Les tissus du palais et de la luette vibrent alors lorsque l’air passe. Plus ces tissus sont détendus sous l’effet sédatif de l’alcool, plus le risque d’émettre un bruit augmente.

4. Débouchez votre nez

Enfin, n’oubliez pas de décongestionner votre nez afin d’éviter les ronflements passagers ! Lorsque vous avez un rhume par exemple, la congestion nasale réduit le passage de l’air par les voies respiratoires.

Afin d’éviter tout problème, pensez à utiliser un humidificateur, à inhaler des plantes ou encore à prendre des médicaments décongestionnants ou antihistaminiques en dernier recours !

Économies réalisées

Bien dormir est aussi important pour votre santé que pour vos finances. En effet, vous éviterez ainsi de vous tourner vers des vitamines, des médicaments ou tous types de produits pouvant vous maintenir en forme.

N’oubliez pas non plus qu’une alimentation saine est à la base d’une bonne santé et nécessaire pour votre énergie quotidienne.

Économisez ainsi en vous faisant toutes sortes de recettes à base de pâtes ou de riz, aliments les moins chers du marché, mais aussi parmi les plus énergétiques.

À votre tour…

Connaissez-vous d’autres remèdes pour limiter les ronflements intempestifs ? Racontez-nous votre expérience dans les commentaires. On a hâte de vous lire !

Vous aimez cette astuce ? Partagez-la avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

4 Trucs de Grand-Mère Indispensables Pour Dormir Comme un Bébé.

Les 15 Astuces Contre l’Insomnie que Vous Devez Absolument Connaître.

Sourcecomment-economiser.fr

ARTICLES POPULAIRES

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here

TOP cette semiane

Top 20 des conseils pour bien réussir sa story Insta, à toi les 100 millions de followers

Si tu en as marre d’avoir 200 abonnés et que tu souhaites monter à 200 millions afin de côtoyer Kylie Jenner, Cristiano Ronaldo et...

Envahi par les Fourmis ? 13 Produits Que Vous Avez Déjà Pour Vous en Débarrasser.

Une procession de fourmis qui traverse votre terrasse, ou pire votre salon, ce n'est pas très agréable. On a l'impression que rien ne les arrêtera. Vous...

Top 17 des meilleurs memes sur Le temps est bon le ciel est bleu

C’est l’été, alors on a envie de mettre des petits sons pour s’ambiancer même s’il fait dix fois trop chaud pour essayer de danser....

Que Faire Contre un Coup de Soleil ? Le Traitement le Plus Rapide à Connaître.

Que faire contre un gros coup de soleil sur le visage ou le corps ? On dit souvent que la Biafine est la meilleure solution...

Marre des Guêpes Quand Vous Mangez Dehors ? L'Astuce Pour Être Tranquille !

Marre des guêpes qui s'invitent à table quand vous mangez dehors ? C'est vrai qu'une piqûre de guêpe est toujours bien douloureuse. Et si vous...

Comment Arroser Ses Plantes Pendant les Vacances ? L'Astuce de Génie !

Vous partez bientôt en vacances ? Et vous vous demandez comment vos plantes vont survivre pendant votre absence ? Pas besoin de trouver quelqu'un ou de...

More Recipes Like This

Sourcecomment-economiser.fr