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Pour les grignoteurs invétérés qui voudraient arrêter de manger entre les repas, voici 4 petits trucs anti-grignotage efficaces, pour retrouver une alimentation équilibrée.

Pour arrêter de manger entre les repas, tout est une question de rééquilibrage et de volonté ! Bon, la force mentale je ne peux pas l’avoir pour vous ;-).

Par contre , ce que je peux faire, c’est vous donner quelques conseils quotidiens à suivre pour mieux manger.

1. Respecter les 3 repas par jour

La meilleure façon pour avoir faim, c’est de sauter les repas. C’est vraiment très important de faire un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner.

Ça permet de rééquilibrer votre alimentation, car vous variez les En faisant trois repas par jour, vous avez moins faim car vous mangez à intervalles réguliers.

A chaque repas vous avez un peu de pain et des féculents qui rassasient sans faire grossir, en quantités raisonnables.

2. Utiliser les coupe-faim naturels

C’est connu : boire remplit l’estomac, et réduit donc la sensation de faim. Pour moins manger, buvez un grand verre d’eau. Vous pouvez aussi boire du thé chaud ou du thé glacé (fait-maison, le thé glacé c’est super bon).

Les fruits sont aussi une bonne solution anti-grignotage naturelle et délicieuse. Quand vous avez un petit creux dans la matinée ou dans l’après-midi, mangez une pomme ou une banane, au lieu de prendre des gâteaux ! Ça va calmer la faim, sans faire grossir !

Sinon, il y a aussi le fromage blanc à 0% pour les petites fringales. A manger sans sucre bien sûr, pour ne pas prendre de poids !

3. Résister aux tentations pendant les courses

En allant faire les courses de la semaine, il faut éviter d’acheter gâteaux, chips et barres chocolatées. C’est difficile de résister à une pause chocolat devant la télé. Alors autant ne pas tenter le diable : évitez de remplir vos placards avec ces douceurs !

Au début ça va être un peu dur, mais après, vous passerez devant les sucreries et les biscuits apéro sans sourciller et ça je vous le garantis !

J’espère que ces petites astuces vont vous plaire et surtout, vous faire beaucoup de bien. Et si vous avez des questions ou d’autres astuces anti-grignotage à partager, lancez-vous dans les commentaires !

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