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Lorsqu’on est soumis à des tensions, au stress du quotidien ou à une humeur changeante, on peut vite prendre de mauvaises habitudes alimentaires. On grignote, on se jette sur des gâteaux ou des aliments caloriques et à faibles apports en nutriments essentiels. C’est le cas de 60% des femmes. Il existe pourtant une liste d’aliments qui aident vraiment à réguler le stress et qui peuvent nous accompagner dans les périodes difficiles. Ils apportent des minéraux, des vitamines et qui en plus de garantir notre équilibre alimentaire, ont une action réelle sur le cerveau.

Parmi eux, on retrouve :

  • Le miel
  • L’avocat
  • Les tisanes
  • L’eau
  • Les épinards
  • Le saumon et bien d’autres…

Découvrez-les sans tarder !

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